入睡困难，躺着很久也睡不着，半夜容易醒
健康咨询描述： 晚上入睡困难，躺着一两个小时也睡不着，睡着之后感觉睡眠很浅，有点声音就醒了，最近在吃睡巴睡眠软糖，吃了之后感觉会好一点。他主要是氨基丁酸和酸枣仁，可以一直吃吗？
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病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难，睡眠有点浅，存在着一定的睡眠障碍。出现这种状况的原因很多，一般考虑可能与你近日生活环境或生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
氨基丁酸具有一定的宁心安神的作用，具有一定的治疗效果，能够有效的促进睡眠，改善睡眠质量，可以适当的服用。
病情分析：
27岁女性入睡困难，半夜容易醒来，睡眠很浅，内心疑惑，有点声音就容易醒来，躺着一两个小时也睡不着，希望能够得到有效的帮助
指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，最好还是要找中医进行一下调理，然后在条件允许的情况下接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约
病情分析：
一般情况下，超过半个小时以上的入睡困难叫做失眠。并且你已经持续一两个小时也睡不着。睡眠又浅，说明你的身体很虚。需要找中医调理一下。你现在吃的这个睡眠软糖，当然不能长时间吃。睡觉前吃一些含糖的食物，会导致龋齿的发生。
指导意见：
长时间的睡眠障碍，会导致身体素质的下降。建议你做一些户外运动。白天可以散步，慢走。或者是短距离的跑步。睡觉前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡都是不错的。
以上是对“入睡困难，躺着很久也睡不着，半夜容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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