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2021-11-05 13:24:36 我要投诉
晚餐可以煮食，吃一些粗粮，包括荞麦，燕麦，红薯，等所含的粗纤维比较高，容易产生饱腹感，能起到抑制食欲的作用，减少其他热量食物的摄入，另外可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果，猕猴桃，黄瓜，西红柿，苦瓜，其中含有较多的纤维素维生素，微量元素，能够促进肠胃蠕动，帮助人体排毒，减少毒素，吸收。避免油腻食物的摄入
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
帮助网友：6087
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2021-11-05 15:47:16
黄瓜经常用来做减肥餐，所以晚上吃黄瓜对减肥也有很大的帮助。有人说吃水果能减肥，但是水果中含有很多的果糖和果酸，吃多了会增加体内的葡萄糖，葡萄糖有利于脂肪的合成。所以晚上吃水果也没有吃黄瓜有效果
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