怎样才能戒掉零食

      病情分析：
      你好，吃零食主要是一种生活上的不良习惯，要想戒掉零食，必须下定决心，正常的饮食，拜托零食的吸引力。
      指导意见：
      戒掉零食就是靠的一种毅力，还得注意，正常的饮食，每天一日三餐，正常吃饭，就可以戒掉吃零食的这种不良习惯，
      

      病情分析：
      你好，经常吃零食，对身体健康有影响，容易发胖，应该恢复正常的饮食，还得多参加体育锻炼。
      指导意见：
      戒掉吃零食的这种不良习惯，主要靠的是毅力，如果想吃零食的话，你可以喝点水，或是吃点水果，逐渐的就可以戒掉吃零食的不良习惯，
      

      病情分析：
      你好，零食确实对身体健康有一定影响，而饼干吃多了就容易产气导致胃胀，影响内分泌功能，也会出现粉刺失眠等情况。
      指导意见：
      建议最好节制吃零食的习惯，要戒掉，需要一点点的递减，不要一下子就全部不吃，尽量少吃，在于你自己的毅力，要相信自己，也可以做其他感兴趣的事来分散注意力。
      
      以上是对“怎样才能戒掉零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我认为，家里不许放任何零食，多买水果，酸奶，坚果，豆浆等等，这些食物，并且制定出一个计划来吃掉它们。对于你的零食，在心里把它和你最不喜欢的一个东西或者事情连接起来，并且严格执行。或者，你可以选择一种减压或者排泄自己情绪的合理的途径。慢跑是比较好的活动。也可以逛街或者看书，喝水，分散注意力，慢慢会好的。希望能帮到你。
      指导意见：
      家里不许放任何零食，多买水果，酸奶，坚果，豆浆等等，这些食物，并且制定出一个计划来吃掉它们。对于你的零食，在心里把它和你最不喜欢的一个东西或者事情连接起来，并且严格执行。或者，你可以选择一种减压或者排泄自己情绪的合理的途径。慢跑是比较好的活动。也可以逛街或者看书，喝水，分散注意力，慢慢会好的。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，爱吃零食这只是个习惯问题，要想戒掉，只能靠自己的毅力。
      指导意见：
      爱吃零食不存在成瘾问题，只是个习惯而已，这种习惯是很不好的，且不说吃零食会发胖，老吃零食使胃得不到休息，时间久了胃也会不好的，所以一定要改。这就要靠自己的毅力了，在想吃的时候做点别的事，分散一下注意力，身边也不要有零食，这样慢慢就会好了。相信你会做到的。
      

      病情分析：
      你好，是的，这些甜食因为添加剂的作用，很诱惑人们的食欲，往往克制起来比较难，造成身体的危害。
      指导意见：
      一下子完全戒断比较难。可以选择一些低热量的零食，包括一些膨化食品。之后逐渐用水果去替代。做其他自己喜欢的事情来转移注意力。
      

      病情分析：
      你好，的确零食之类的食物是不要去吃为好的。是不健康的。精制食物都不要吃太多的。
      指导意见：
      你的情况形成了习惯是需要一定的时间去改正的。建议让家人或者朋友监督为好。以及肚子经常涨要考虑去看消化科检查看是否因为暴饮暴食等情况造成胃炎的。
      
      以上是对“怎样才能戒掉零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是自身比较空虚，自我价值感比较低。建议这种情况需要提升自己的自我价值感，培养自己的兴趣和爱好，转移一下自己的注意力，尽量减少处于这种吃零食环境中，多出去旅游结交朋友。