健康咨询描述: 昨天凌晨5点多才睡10点钟醒出门玩了一天晚上才回家可是我一点都不困洗完澡一直躺床上玩手机现在是凌晨6点我眼睛很累很想睡觉但是没有一点困意这是失眠吗两个星期前有吃褪黑素但似乎效果不是很明显吃完我还能撑两个多小时就停了一段时间没吃之后就一直这种情况
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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