失眠，感觉自己精神衰弱，怎么治疗
男 | 32岁 2022-01-12 17:13:13
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健康咨询描述： 睡眠不是很好。小时候受到过惊吓。就一直睡眠不好，虽说治好了。但一直白天精神不是很好，现在是在外打工，回来时感觉到累，9点就休息了，到明天5点多起，每天晚上一点到两点的时候，就会醒，梦多，虽说一晚，感觉到累。想睡觉，也困的慌，睡眠质量不是很好，现在就是有提高睡眠质量的药吗。又没有副作用。自己想调理调理，现在就是精神差一点，不影响干活上班，每天中午要补20多分钟的觉，
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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