最近总是睡眠不好怎么办？

女 | 28岁 2011-02-16 22:43:20 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是早上4点5点的就醒了，然后怎么也睡不着！我该怎样改善睡眠呢？

想得到怎样的帮助：希望能够睡个好觉！

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马医生 其他帮助网友：26717称赞：6118

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2011-02-16 22:43:32

你好,考虑是神经衰弱的症状反映,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体增加机体抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,保持心情舒畅,陶冶情操

2011-02-16 22:46 pynan 追问

晚上还经常做梦怎么办？

2011-02-16 23:28医生回答：

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

zhaohuan928 其他帮助网友：17633称赞：3802

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2011-02-16 22:45:28

你这情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.