健康咨询描述: 感觉自己每天都不开心,心烦意乱。很在意别人对我的看法并且会直接影响我的情绪,哪怕是一个对我来说并不重要的人对我的看法也很在意,在发现别人对我有不好的看法时就会很讨厌和那个人接触,并且还会回忆自己哪里不好试图弥补导致了自己心烦意乱,而且我希望在所有人眼里我都是好的,起码是没有大缺点的,希望每个人都喜欢我,但是我都只是在猜测他们对我的看法。觉得每天都过的很没意义,但却没有办法集中做一件事,感觉自己很颓废却感觉没办法改变自己,因此越来越烦躁,会突然不想说话不想干任何事。久而久之感觉自己特别厌倦社交,并且会失眠,想东想西的睡不着。觉得自己是特别不好的人,脱发长痘也随着来了。怎么才能缓解心烦意乱,不再害怕人际关系的处理?怎么才能让自己每天能有意义一点开心一点,感觉别人对我看法好的时候我就会很开心,但我总是把他们对我的看法往坏处想
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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