睡眠质量不好，睡眠浅

女 | 17岁 2022-01-17 05:57:14 1人回复来自

健康咨询描述：高中生，现在高一，住校，每天晚上十一点半左右才能睡觉，然后还要在床上躺一两个小时才能睡着，早上的话很早又自己醒，睡着了很容易就被吵醒了，下小雨也能吵醒我，听着雨声也睡不着，感觉也没多大压力，但就是睡眠不好

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王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2022-01-17 05:59:57 我要投诉

现在您正在高中，住校考虑，可能是由于学习压力比较大，平时休息也不好，有关系，建议您调整一下自己的睡眠状态，睡前喝点热牛奶，温水泡一泡脚，这样都可以帮助提高自己的睡眠质量。

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