晚上12多点睡，睡眠不足这两天晚上半夜三点或者

      这种情况的话一定要及时的调整，不然的话有可能会对你的免疫力产生伤害，甚至可能会造成免疫力下降，所以说我建议你还是要多注意观察，最好还是通过药物调理一段时间，一定要养成早睡早起的习惯，每天要保证8小时的睡眠。
      

      你晚上十二点多钟才睡，睡眠不足，如果。这种情况老是不好的话，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药帮助你睡眠，平时养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。