失眠，入睡困难，睡眠很浅，有点声音就会被惊醒
健康咨询描述： 失眠已经有好多年了，从初中开始，刚开始的时候只是睡不着，躺在床上要两三个小时才有睡意，后来快高三的那个阶段发现自己的睡眠变得很浅，有一点一点动静就会醒来，就比如吸鼻涕，翻身这些细微的声音，在宿舍睡觉经常被吵醒，有时能被吵醒二十几次，要崩溃了，我以前睡觉的时候老是被吵醒，不知道有没有这个原因，这种情况怎么办，又难入睡，睡着了还特别容易被吵醒，而且有时候特别特别多梦，尤其噩梦，睡午觉的时候经常做噩梦，鬼压床，然后就频繁被吓醒搞得我特别害怕睡觉，老是睡不好
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平时放松自己的心情，不给自己压力，晚上睡觉之前千万不要胡思乱想，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，也会有助睡眠的，白天的时候多做一些有意义的活动，晚上你才能够容易休息。
如果要是严重的入睡困难，深睡眠质量很差，可以给予右佐匹克隆片或者是唑仑片口服，这个可以到神经内科去开药治疗，包括老是做噩梦也是属于浅睡眠状态，这样是不利于身体精神恢复的，可以借助于安神补脑液或者是助睡眠的药物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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