如何治疗中年妇女长期失眠..

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      
      

      你好 中年妇女长期失眠是因为更年期造成的神经衰落证 可以适量的服用谷维素片 b1片 更年康片 或是逍遥丸治疗 注意平时必须保持心情舒畅精神愉快可以是病情好转的
      

      你好!随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下：
      1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
      2. 饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
      3. 药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
      4. 填脐疗法：取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换.
      5. 敷足疗法：取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
      6. 足浴疗法：磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15－30分钟,每晚1次.
      
      以上是对“如何治疗中年妇女长期失眠..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！