健康的减肥方法?

      病情分析：
      肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应.下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用.
      指导意见：
       枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克.
      生活护理：
       日常生活中需要很好的注意饮食,少吃辛辣刺激油腻性食物,多吃蔬菜水果,注意锻炼,保持心情乐观,这样就可以逐步减下来,千万不可超之过急.
      
      

      病情分析：
      您好,减肥药是有副作用的.
      指导意见：
      1.强烈克制自己对食物的欲望
      2.找一个能让自己增强减肥欲望的人(爱人.亲人)或原因
      3.控制自己每天的进食,比如吃饭,你可以拿一个固定的碗,这样可以知道有没多吃,却记只可以吃7分饱,饿可以喝水
      4.适当的运动,我建议找适合自己的,能让自己充分流汗的
      

      病情分析：
      我吃‘御淑堂减肥组合'有25天了,减了又16斤左右
      指导意见：
      你好啊,你吃减肥药肯定是要口渴的,因为你减肥的同时体液也在消耗,建议你还是运动减肥是最好的,药物减肥反弹的
      生活护理：
      多喝水,多吃新鲜水果,多运动,祝你苗条快乐
      
      以上是对“健康的减肥方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！