午觉睡不着是失眠状况吗

      你好。如果晚间你睡眠很好，午睡没有困意，这算不得失眠。有的人身体状况很好，晚上睡眠也很踏实，他们是不需要午睡的。而绝大多数人，其实晚上睡的也好，而午间，也要睡，一小会儿，这样，他们午后的工作状态会更佳。如果，你真的需要午睡。那么就要晚上少睡一点。或者午睡前喝杯牛奶。
      

      病情分析：
      中午吃完饭“打个盹”,是许多人的生活习惯,上班族为下午的工作“补充能量”,退休族则养养精神.日前,有研究表明：饭前午睡半小时,比饭后午睡2小时更能有效消除疲 劳,大大提高下午的工作与学习效率.对此,科学家建议,最好将午睡时间提前———改为饭前午睡.
      指导意见：
      如果条件允许,可以在下班或放学之后,先吃点水果,或喝点牛奶,热汤,然后“小睡一会儿”,再起床吃午饭.这样能更有效地消除疲劳,还可使食物得到充分的消化与吸收.胃肠功能不好的人,应特别注意不要饭后就睡.对于不愿意改变睡眠习惯的人,可以饭后做些轻微的活动,散散步,揉揉腹,大约10～20分钟左右,然后就可以踏踏实实地“高枕无忧”了.工作繁忙的上班族,如果中午没有充足的饭前午睡时间,饭后活动完,可以仰躺在椅子上闭目养神片刻,尽量把皮带放松,让大脑和胃肠都能得到充分的休息.需要注意的是,午睡的时间应控制在15至30分钟比较恰当,最长在1小时以内,否则超过了这个限度,由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段,不但不容易醒,醒来还会有轻微头痛或全身无力的感觉
      
      

      病情分析：
      如果只是中午睡不着,晚上可以休息好,没有不适的感觉,就不需要治疗.
      指导意见：
      平时可多吃点滋阴补气血,补肾的食物,如红枣,芝麻,黑豆,黑米等.
      睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
      临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
      洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
      
      以上是对“午觉睡不着是失眠状况吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃滋阴补气血,补肾的食物.
      平时可多吃点红枣,芝麻,黑豆,黑米都食物.
      睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
      临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
      洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
      指导意见：
      网上有很多方法都可参照的,关键是自我暗示很重要,你也可以听听则催眠师给的心理暗示的曲子.催眠师给的轻言细语让你很放松,高品质睡眠催眠CD片.