健康咨询描述:
青少年睡眠不好怎么办
高中在读不愿意和人交流,学习记忆差睡眠差吃点什么药呢
想得到怎样的帮助:高中在读不愿意和人交流,学习记忆差睡眠差吃点什么药呢
病情分析:
晚上失眠或者是睡眠浅,都与神经衰弱有关系。睡前喝热牛奶加点蜂蜜。用热水泡脚或者是直接去洗热水澡,让自己全身放松。睡前半个小时不能玩电脑,手机,不能看电视。多听轻音乐。平常要注意饮食,不要吃刺激性较大的食物。多喝粥,如牛奶麦片粥,红枣莲子粥。都对睡眠有很好的帮助!养成良好的睡眠规律,尽量在正常的时间里睡觉
指导意见:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
病情分析:
你好,产生失眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
指导意见:
临床上,常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,
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