帮我看看我的“减肥”方法对吗？

      病情分析：
      你好!根据你的描述,你的体重合适.
      指导意见：
      不用减肥,另外早上可以再吃的丰盛一点,早餐是一日三餐中最重要的.
      

      病情分析：
      从你的情况来看，身高180厘米，体重78公斤，不能算得上是肥胖。可以通过计算体重指数来判断：78除以1.80的平方等于24.07，只能说是略偏胖。如果你看起来很胖的话，需要去检查一下肾上腺激素水平。
      指导意见：
      建议：每天早上起床慢跑2公里，锻炼后可以喝一杯纯牛奶和吃一个苹果。中餐可以吃八成饱，晚餐时间可以适当提早，晚餐吃六七成饱就可以了。记住不能吃夜宵，睡前可以做一些有氧运动。
      

      病情分析：
      肥胖原因： 先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象： 脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖 。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。另外可以由一些疾病导致，比如甲状腺病，垂体病等。
      指导意见：
      减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有.运动减肥.机械减肥.手术减.按摩减肥等。针灸减肥是最流行的。而且副作用小。当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。
      
      以上是对“帮我看看我的“减肥”方法对吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所述的方法基本合理。
      指导意见：
      合理饮食，加强锻炼是最好的减肥方法，但是不是吃的越少越好，要注意营养均衡。
      

      病情分析：
      你好 还有更适合你的方法，增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄.平时打篮球等.减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，安排的不错，不过，晚上要吃饱！
      指导意见：
      晚上有个8-9点再出去跑跑步，慢跑就行，有个1200米或者5分钟就行了！
      每天坚持下去，你就能成功！
      祝福你！
      

      一天之中蛋白质的摄入量过多了
      早上的两个煎蛋建议换成全麦面包
      牛奶最好能是脱脂的。
      另外中午的米饭尽量少吃，可多吃点蔬菜，或者水果代替。
      
      以上是对“帮我看看我的“减肥”方法对吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好
      您对自己的体重存在问题
      指导意见：
      我很高兴能有个和我身高体重都相似的人！！！
      我想说，以你现在的身高和体重来说完全不能说是肥胖，而是标准身材。（当然我也是了……）
      你早上吃的较少，一上午的课就上的下来么，反正我不够，建议再多吃些，不过你的营养到时达到了。
      中午应该绝对吃饱，很重要的。晚上适当的吃些就好了。
      如果你真的想减肥，就拼命读书吧，我当时就是这样从180斤瘦到了140斤，到了大学又胖了，呵呵…………祝你学业有成！！！
      

      能告诉我有没有服用过什么激素类的药物吗？？？

      病情分析：
      你好，这现在这个体重不算太胖，你这个年龄段的正常体重可以算一下。自己的实际身高[cm]-100=标准体重{Kg]
      指导意见：
      你现在没有超标，所以不要刻意减肥，你现在正片于长身体的阶段，如果营养跟不上容易影响正常发育，所以不要节食减肥，膳食而非限食，就是合理搭配三餐，少吃零食，不吃高热量的食物，另外就是加强体育锻炼。每天保持一个小时左右的体育锻炼就很不错，我现在饮食也行，就是晚上可以以蔬菜水果为主，这样更能补充营养而且还减肥，另外就是早晨起来先喝一杯淡盐水，有利于加强肠道蠕动，防止便秘。祝健康快乐每一天。
      

      病情分析：
      你是78公斤的话是正常的。
      指导意见：
      你并没有肥胖的症状，建议你正常饮食，不要节食，造成健康伤害。
      

      根据你的运动情况，无需节外生枝。