小腿有肌肉，不知道怎么减

      病情分析：
      最好的减肥方法就是运动了。
      指导意见：
      所以一定要运动，持之以恒，如果想减掉小腿上多余的肉，可以通过爬楼梯来解决，最好是一步迈2阶，效果最好。减肥的六字真言：管住嘴，迈开腿
      

      病情分析：
      您好：不知您平时是否有晨练的习惯，腿部肌肉可能是跟您平时的运动习惯有关。
      指导意见：
      如果您有晨练的习惯，希望您晨练完后不要补充含糖量很高的食物。要经常按摩小腿的肌肉部位，或者做拉伸韧带的运动都有助于让小腿得到锻炼。同时我也建议您练习下瑜珈里的部分动作，这都有助于消减腿部肌肉。祝您早日解决困扰您的问题。