久坐胖肚子，怎么减掉

      病情分析：
      你好，治疗的关键是增加锻炼，避免久坐适当多活动
      指导意见：
      一般运动如慢跑，爬山游泳都很有帮助，也可以经常地做一下仰卧起坐很有帮助，，同时注意清淡饮食多喝水，避免暴饮暴食
      医生询问：
      
      

      你好，很高兴为您解答问题。经常久坐，就容易出现小腹部脂肪淤积，出现胖肚子的情况，注意进行锻炼，餐后不要立即记座位，适当活动，另外可以通过做仰卧起坐的活动来锻炼腹部，减少腹部脂肪。
      

      病情分析：
      年龄问题，年纪大了雌激素分泌少了，脂肪就容易堆积在腹部。
      指导意见：
      注意饭后不要久坐，多散步，注意排便通畅。因为便秘也有可能引起肚子胖
      
      以上是对“久坐胖肚子，怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以使用腹式呼吸,就是吸气的时候用鼻子吸入,呼气的时候用嘴把气吐出来.坚持做就有效果
      

      病情分析：
      久坐，小腹肥胖的问题。
      指导意见：
      其建议你饭后久站一会，日常饮食不以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，以报大便畅通，其晚上临睡前适当的做仰卧起坐运动，长期坚持有明显的效果，谢谢。
      

      病情分析：
      久坐的人，腰部脂肪会囤积，久而久之，就会出现大肚子。
      指导意见：
      教你一个很管用的方法：用手掌心绕肚脐周边，顺时针或逆时针揉搓，每天至少坚持20分钟，以皮肤发热为准。注意不要揉的太重，以免伤了脏器。
      

      病情分析：
      肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最好减的。
      指导意见：
      首先，你不要久坐，适当地起身活动活动，如果实在不行，坐的时候只做1/3的板凳，这样腰自然就挺起来了，小腹自然就收紧了，另外，吃完饭不要立即坐下，散步半小时后再工作
      
      以上是对“久坐胖肚子，怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现今的女生几乎都会长小肚子，就是因为坐多了，运动少了
      指导意见：
      建议：刚刚吃完饭的时候最好先站半个小时，然后再做，每天最好要有适当的运动，不能老是坐在电脑前或是看电视，这样小肚子肯定减不了
      

      病情分析：
      你好 就做胖肚子减肥，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
      指导意见：
      健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
      
      

      转呼啦圈可以收腰,这个真的很管用,而且我查过这个姿势对的话不会对身体器官有影响.
      还有就是仰卧起坐,这个可以瘦肚子的,每天坚持50个就好了
      想走路的时候禁令不要很放松的呼气,慢慢的收腹呼吸,对克制肚子上的赘肉很有帮助.
      如果在适当的搭配点减肥茶效果就更好了，这个我推荐你试下青春秀身茶。我就在喝，效果还不错。。。希望对你有帮助哦,祝你越来越苗条哦