阴体质怎样者减肥

      根据下面提供的情况，目前主要症状是，发胖，考虑是气虚，可以吃点儿补中益气丸，另外如果想减肥，还是要控制食量和合理的运动，如果你便秘，建议多吃青菜水果和粗纤维食物，并且要运动，可以促进胃肠蠕动。
      

      病情分析：
      1：早起一杯水，喝些粥，吃一个水果；
      
      2：早上走10分钟以上的路；
      
      指导意见：
      3：上班多喝水，收腹坐立，没事活动一下；
      
      4：中午吃少许米饭加青菜，外加一点醋水；
      
      5：晚上锻炼1小时，7点之前喝一点粥，或者是吃一个水果！7点之后不进任何东西！