我不知道什么减肥方法是好的

      病情分析：
      您才96斤，身高153，不是很胖的，肥胖的原因；先天性的；体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多等。
      指导意见：
      我提倡绿色减肥，药物都有其副作用，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。
      

      病情分析：
      标准的体重有一个医学上的公式，我送给你，自己算一下就知道了。身高-105=标准体重。用这个公式来算，你是非常标准的体重，不胖也不瘦。不过医学上还有一个标准的腰围，一般女性要不超过2.3尺，如果你的腰围也在这个数值内，那你真是很标准的身材了。
      指导意见：
      如果要想减肥一定要合理膳食、适量运动、良好睡眠、当然还要远离烟酒。蔬菜一定要多吃，少吃油腻喝辛辣。其实减肥最后总要是管住嘴，有时候细节很重要，做到下面的小细节，你应该没有问题：三餐定時定量。 天天以 38-40 度的热水沐浴十五分鍾。 食品少油及避免進食加工食品。 .每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸脚十五分鍾及睡前单脚跳十次及掌心推拿小腹十次。 宁愿吃生果而非果汁。 肚子餓时，不去买東西。 .天天额外步行半小時及做十次。 只吃瘦肉，不吃皮。 天天做半小時轻量运动。 .不边看电视边聊天並同時吃东西。 先慢慢用汤勺喝汤(浓湯除外)，再吃其它東西。.进食大量蔬果保持肠胃暢通。 .用較小的碗裝食品。 .购物時列出购物清单，不要额外多买。 选吃白肉。 多吃蔬果。 .不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 沾粉油炸的食品，要先把外皮去掉。肉和飯分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。 .只在餐桌上吃東西。 
      医生询问：
      祝你健康！
      

      物质合成的速度大于分解的速度。
      
      以上是对“我不知道什么减肥方法是好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述您的体重属于正常的啊，体重的标准是身高减去体重乘以2是正常的
      指导意见：
      您最好平时多吃水果和蔬菜，少吃些主食，多运动，这样会防止长胖的，不要刻意去减肥啊，祝健康