本人比较胖,想通过跳绳来减肥,可是跳了三天

      注意休息就好的，不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

      病情分析：
      你好，通过你的描述，主要是可以考虑为劳累引起的！肌肉肿胀
      指导意见：
      建议你，最好是可以做注意休息及时停掉跳绳的习惯，可以做口服，氯唑沙宗片和芬必得和沈阳红药胶囊做对症治疗，！

      病情分析：
      如果很胖，本身膝关节、小腿压力就比较大，所以选择的运动尽量减少腿部压力。
      指导意见：
      可以减肥的运动很多，瑜伽，仰卧起坐，呼啦圈等都可以，综合着来，运动了身体各个部位。另外饮食也要控制，吃到7-8分饱就好了。
      以上是对“本人比较胖,想通过跳绳来减肥,可是跳了三天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果长时间没有运动的习惯，一下子剧烈运动，体内会产生大量的乳酸，积聚在肌肉里，引起酸痛。
      指导意见：
      建议适当按摩一下酸痛的肌肉，配上热敷，可促进乳酸的吸收。运动前最好充分热身，运动后拉拉筋，放松一下，等你的身体习惯了这种运动强度，就没那么容易疼痛了。