健康咨询描述: 睡眠很浅,容易被惊醒。而且比较容易多想,心情很乱。
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:调解好的心态,放松压力和心情
病情分析:
你的情况与安全感缺乏和自己过于的敏感有一定的关系,另外思虑过多,可能导致了植物神经的紊乱。
指导意见:
学会积极的态度面对生活,化解生活中的焦虑和紧张,注意规律自己的生活,在饮食方面注意加以调整,清淡一些,不要挑食,另外多与人交流和参加体育锻炼。
医生询问:
病情分析:
睡眠很浅,容易被惊醒。而且比较容易多想,心情很乱。根据你的描述,你这是典型的由于心理原因导致的失眠
指导意见:
使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝,因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用,另外要多听听轻音乐,睡前保持情绪平稳,避免大的刺激选择适合自己的发泄方式,可以和朋友聊天
医生询问:
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