近来我的睡眠质量很差，晚上睡觉时腿凉暖不热被窝，这

保密 | 0个月 2007-11-20 11:07:06 3人回复来自

健康咨询描述：近两三天里,每天晚上睡觉时候腿很凉,一直暖不热被窝,导致我一整夜睡眠质量很差,半夜一直醒,翻来覆去的,白天很困,全身乏力,这是怎么回事?请给予答复.谢谢
第一次问题补充:(2007-11-20 13:57:31)我前几天去我们省人民医院看过中医,医生说我脉有点弱,脾胃不怎么好,有点肾阳虚和引虚,就是气血不足,医生建议我买些山药百合/大枣/莲子之类的食物煮粥补充一段时间,所以没有直接的去吃药.基本就是这样的情况.请教大夫,怎么办才能消除我的疾病.谢谢

投诉

其他类似问题

医生回复区

学云医师帮助网友：338346称赞：1968

微信扫一扫，随时问医生

2007-11-20 11:08:48 我要投诉

服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族

王淑敏医师擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱帮助网友：7060称赞：32

微信扫一扫，随时问医生

2007-11-20 11:21:07 我要投诉

可能是卧室太冷的愿意吧.一定要保持室内温度.可以试试一下几个方法：1.在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗.2.保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床.3.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.4.有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动.5.准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉.如果不见好转建议你到医院检查下，早诊断早治疗，以免耽误病情.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系,祝你早日摆脱困扰！