家有妙招减肥

女 | 21岁 2012-04-28 15:25:20 2人回复来自

健康咨询描述：我是个爱美有嘴馋的姑娘你，我有一圈的肥肉长在身上，我是宅女，不喜欢出门呢，在家一个人又不知道该怎么减肥，只能看着体重只上不下，求妙招，我想知道在家有没有什么减肥的妙招？

想得到怎样的帮助：有没有在家减肥的妙招

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你好，根据你所描述的情况下，想要减肥的话，首先要控制饮食，平时避免高热量高脂质的食物的摄入，多运动，不要经常在床上躺着，避免懒惰。

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建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。