有氧运动减肥吗
男 | 26岁 2012-05-09 12:05:30
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健康咨询描述： 女朋友冬天吃多了，也少运动，长了不少脂肪，现在夏天都快来了，肥胖的身体都掩盖不了，立下心去减肥。但是苦于没有人一起跟她减肥，一直没开始。我也不喜欢她太胖，所以提出要跟她一起每天跑步。
想得到怎样的帮助：每天要坚持多久有氧运动才减肥有效？
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韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 主治医师
擅长: 缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失
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2018-06-02 00:33:56
指导意见：
您好，有氧运动减肥在于要有一定的运动强度，而不是只看时间的长短，举个例来说，慢走上一个小时都不如快跑10分钟的效果好，因为只有运动强度到达一定的水平，才能更有利于体内多余的能量消耗出去，请您知悉！
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