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最近总是失眠怎么办

男 | 30岁 来自广东 2012-05-28 15:45:41 2人回复

健康咨询描述: 最近就是睡不着,老是失眠,不知道是不是因为工作压力大的原因造成的,想睡睡不着,很痛苦啊。工作忙,也没来得及去医院看看。

想得到怎样的帮助:请问总是失眠该怎么办?

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发布人: 医苑会员 投诉

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张平华
张平华 抚州市第一人民医院   主治医师 擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及 免费提问 帮助网友:22160称赞:1
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2012-05-28 15:46:32 我要投诉

      治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

张洪波
张洪波 哈尔滨汽轮机厂医院   副主任医师 擅长: 颈椎病、腰间盘突出、膝关节滑膜炎、网球肘、腱鞘炎、 免费提问 帮助网友:43504
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2017-10-29 13:35:14 我要投诉

      你好,造成这种失眠的因素主要还是神经衰弱,精神压力过大就会引起这样的问题,您可以试试用艾司唑仑或者是安神补脑液等药物来调理。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

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