我16岁，想减肥，不用药，有好的方法吗

女 | 16岁 2012-06-28 16:17:56 3人回复来自

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史占广锦州市中心医院副主任医师擅长: 骨科常见疾病诊治，四肢创伤修复，手外科(肌腱，神经帮助网友：17549称赞：1

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2018-03-13 16:43:09 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，避免久坐，避免吃零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，每天跑步一小时，避免节食减肥，祝您健康

崔彩霞朝阳糖尿病医院有限责任公司主任医师擅长: 擅长内科常见病的诊断与治疗，能熟练掌握内科各种诊疗帮助网友：14970称赞：2

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2018-03-13 16:46:04 我要投诉

你好，看你说的情况，在看你年龄还小，这时是不适合通过药物减肥的，像这种情况可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。

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2012-06-28 16:18:56 我要投诉

      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

      以上是对“我16岁，想减肥，不用药，有好的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！