最简单的减肥食谱

男 | 24岁 2012-07-07 13:42:51 2人回复来自

健康咨询描述：我表弟平时特别能吃，不管什么时候都能吃得下东西去，他最近想减肥，但是因为工作比较忙所以没有太多的时间去运动，只是想通过改变饮食来正确有效的减肥，不知道有没有简单点的减肥食谱

想得到怎样的帮助：最简单有效的减肥食谱有哪些，怎么做好呢

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2018-05-07 16:53:50 我要投诉

你好！早餐可以吃面包，牛奶，鸡蛋，多吃富含维生素和蛋白质的食物，午餐要注意饮食搭配合理，营养均衡。晚餐多吃蔬菜水果，避免吃高热量高脂肪的食物，空闲时间可以经常去健身房健身。

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2018-05-07 16:59:01 我要投诉

你好，饮食上需要清淡一点，多吃蔬菜水果粗粮等，低脂肪低热量的食物，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，同时需要配合运动和锻炼，需要坚持不懈的毅力。