体重指数超过正常者以什么速度减肥合适我说的是

      病情分析：
      体重指数超过正常者以什么速度减肥合适
      指导意见：
      一般体重指数超过正常者，属于微胖人士，提倡健康减肥，每个月以减3-4斤就可以了

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，你体重超重，你想以什么样的速度，减肥合适，多长时间。还是缓慢减肥比较合适吧。饮食稍微控制一点，然后加强体育锻炼，通过运动来减肥。

      你好，最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不适的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。
      以上是对“体重指数超过正常者以什么速度减肥合适我说的是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果你想健康的减肥你要注意两点，第一点要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，二点要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。

      正常的体重指数是18.5到24之间，超过24是超重，超过28是肥胖，如果需要减轻体重的话建议控制饮食，多吃蔬菜水果，适当的运动，做有氧运动，饮食上营养均衡