医生你好我是上班族8-20点我想在晚

      病情分析：
      作为年轻人，不建议在晚上做剧烈运动。中医认为运动可以振奋阳气，在晚上运动违背夜间养阴的法则，还可能导致您入睡困难。
      指导意见：
      建议早上或上午运动，您若是上班地点不是特别远，可以选用步行或自行车上班。这也是适当运动。也可以使您白天精神状态更好
      

      病情分析：
      这位朋友，您好。可以晚上跑步，晚上运动有利于睡眠，而且避免夜晚因为活动少而脂肪堆积。
      指导意见：
      这位朋友，您好。不用担心，可以夜晚运动，什么时间运动没有关系，最重要的是每天坚持运动。
      
      以上是对“医生你好我是上班族8-20点我想在晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！