睡眠不好吃什么食物好呢？

女 | 35岁 2012-10-27 16:13:39 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一个星期公司的事特别多，特别忙碌，人感觉特别累，可是到了晚上，虽然感觉头晕晕的，可就是难以入睡，有时睡着了，还特别爱醒，我不想吃药，怕对身体有副作用。

想得到怎样的帮助：所以现在我想咨询一下医生睡眠不好吃什么食物比较好呢？谢谢！

投诉

其他类似问题

李进临沂市人民医院主治医师擅长: 创伤外科，四肢骨折，断肢再植。帮助网友：34185称赞：9

微信扫一扫，随时问医生

2017-12-25 13:08:41 我要投诉

你好，饮食上要注意以下方面：可以吃绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，饮食轻淡为宜、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2017-12-25 13:18:54

你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，脑供血不足，劳累过度等原因引起的失眠症状，建议平时适当锻炼身体，放松心情，清淡易消化饮食，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，安神补脑液进行调理。