大象腿该怎么瘦下去啊

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。平时要坚持锻炼，还可以多跳绳。

      病情分析：
      引起肥胖的原因有（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）药物性肥胖（7）肠道问题，吸收不了的残余
      指导意见：
      建议你减少淀粉摄入，保持精神放松，经常做些适量的体育运动，最重要的是要有毅力

      病情分析：
      你好，肥胖便是体内脂肪集聚增多，由于平时吃热量食物过多运动少新陈代谢慢引起能量转化为脂肪积存在皮下所致
      指导意见：
      首先要合理饮食，多吃高纤维食物促进大肠蠕动，多吃水果和蔬菜，少吃油炸和脂肪含量较高的食物，多喝水，注意运动，先从跑步开始再局部进行锻炼减肥
      以上是对“大象腿该怎么瘦下去啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果是腿比较粗，想减肥的话，建议最好采取锻炼的方法，而且要长期坚持，走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，骑自行车，都可以减肥瘦腿，还要多吃一些蔬菜水果。

      你好，减肥最好就是管住嘴，迈开腿，晚饭尽量少吃或者不吃，每天至少保证半个小时室外运动，坚持下去，或者可以选择针灸减肥，效果也不错，减肥药就不用吃了。

      病情分析：
      腿粗的主要原因是腿部的脂肪沉积,你告诉你一个方法.每天沿你的大腿的外侧中缝线处,从盆骨开始向下敲至脚踝.每次敲3-5分钟,每天敲2-3次.只要你坚持下来.2个月会有明显效果的.
      指导意见：
      1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。祝你减肥成功

      病情分析：
      大象腿是由于经常坐着导致双下肢血液循环不畅，双下肢不能得到充足的氧气，体内新陈代谢慢，不能有效的消耗脂肪。
      指导意见：
      建议你饭后半小时散散步或者站立，平常增加运动量，慢跑、爬楼梯、跳绳都可以很有效的减去腿部脂肪，但坚持。
      以上是对“大象腿该怎么瘦下去啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！