什么是社交恐惧症呢,还有,要怎样才可以做到正确认识自己呢

      1,不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的饿”,“天生我材必有用”.
      2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.
      3,不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了.
      4,友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.
      5,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下.
      6,每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战.
      7,到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑.

      社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.