我想减肥怎么减啊我身高160体重170

女 | 20岁 2014-01-04 18:08:26 2人回复来自

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2014-01-04 20:15:15 我要投诉

      病情分析：
      在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
      指导意见：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

2014-01-05 09:46 ask471738308f 追问

具体用什么减肥方案

孟素芳南宫市妇幼保健院副主任医师擅长: 孕期常见病、阴道炎，尿道炎，乳腺炎，盆腔炎，附件炎帮助网友：18849称赞：4

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2018-06-04 08:16:55 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好最健康的。