健康咨询描述: 今年20岁,这几天入睡困难,多梦,睡眠一直都不好,晚上经常做梦,睡一觉起来也没有精神
想得到的帮助: 有什么办法可以调节睡眠,调节多梦和精神不好的问题
你好:出现入睡困难多梦的情况。可能会影响到精神不好,食欲不振,有时甚至会头晕脑胀。调理的方法如下。避免劳累紧张压力大。不要长时间盯手机,盯电脑。可以服用安神补脑液。晚上睡前可以喝一杯热牛奶,然后热水泡泡脚。有助于提高睡眠质量,促使睡眠。
病情分析:
你好,这种情况考虑工作压力大,休息不充分,熬夜熬宿,精神紧张都会引起上述情况的发生
指导意见:
这种情况可以吃刺五加片和安神补脑液调理一下,做到茶饭有规律,生活起居有常,不过度劳累
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