睡眠差经常失眠一周45天躺在床上睡不着脑子是空的没

      病情分析：
      青春期的人，生理和心理，会发生飞速的变化。如果身体得不到足够的锻炼。我这是说身体达不到足够的疲劳程度的时候。难以入睡。其次，是心无处安放。也就是说恍恍惚惚。也难以入眠。
      指导意见：
      建议你，首先要想办法把自己这颗心按住下来。比如静坐冥想。挺放松的，催眠音乐。让我们这颗心，慢慢的安顿下来。其次要适量的锻炼身体。同时要想办法培养自己的爱好，把自己的注意力专注，也就是说啊，我们这个生命体。要想用好它，并且开心，必须要运动。
      

      病情分析：
      青春期的人，生理和心理，会发生飞速的变化。如果身体得不到足够的锻炼。我这是说身体达不到足够的疲劳程度的时候。难以入睡。其次，是心无处安放。也就是说恍恍惚惚。也难以入眠。
      指导意见：
      建议你，首先要想办法把自己这颗心按住下来。比如静坐冥想。挺放松的，催眠音乐。让我们这颗心，慢慢的安顿下来。其次要适量的锻炼身体。同时要想办法培养自己的爱好，把自己的注意力专注，也就是说啊，我们这个生命体。要想用好它，并且开心，必须要运动。
      

      病情分析：
      这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
      指导意见：
      考虑有植物神经功能失调的症状，首先可以适当服用安神补脑液，脑力宝胶囊，谷维素片，同时多运动，必要时去结合西药改善过来。
      

      病情分析：
      你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心。
      指导建议：
      压力是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，通常失眠的人心里都会有这些心理因素困扰着自己，长期受到失眠困扰的话建议用助眠枕帮助睡眠，体魄金助眠枕使用了32种名贵中药，可以让人心神宁神，快速入睡，有助眠专利。
      
      以上是对“睡眠差经常失眠一周45天躺在床上睡不着脑子是空的没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！