我已经70多斤了。我特别想瘦

女 | 11岁 2017-10-14 15:40:06 2人回复来自上海市

健康咨询描述：我已经70多斤了。我特别想瘦，我是一个住校生。天天，一下课都不能出去运动的，只能在屋里写作业。我尤其是想瘦腿。能不能告诉我方法呀。你们都是说，调节饮食之类的，这真的很废话，直接告诉我，怎么运动就可以了。

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2020-07-03 04:20:29 我要投诉

现在刚刚11岁，正是身体发育期，所以要适当的控制饮食，避免暴饮暴食，要定时定量，每餐在八分饱同时两餐之间避免吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时避免吃任何食物，同时配合有氧运动，如果没有时间的话，跟原地踏步跑每天45分钟，配合仰卧起坐平板支撑的运动。

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2017-10-14 15:42:21 我要投诉

你才11岁，不需要特意的去减肥。我不知道你现在多高，但是你这个年龄还在生长发育的阶段，所以建议你把你的精力用在学习上，可能这个话你也不爱听，但是这是你目前的任务。