得了焦虑怎么治疗

      指导意见：
      你好，你说的焦虑症，属于常见的一类心理精神疾病。主要是表现为无法控制的紧张、恐惧情绪。治疗首先建议要多和他人交流，多进行心理方面的疏导，转移注意力。用药上，常选用的药物有阿普唑仑、黛力新、来士普这类的精神药物，要根据病情选用，到精神科就诊
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述分析考虑你主要是心里因素和性格的原因有关
      指导意见：
      建议你要以乐观的心态面对生活和工作，平时有时间多参加一些社交活动，和朋友一起外出旅游，或者自己做些自己感兴趣的事情。
      

      你好，根据你的描述，你焦虑，紧张，恐惧，难以控制情绪，爱钻牛角尖。建议你可以到医院心理科就诊，平时多交几个朋友，一起玩，慢慢就会好了，别太在意小事，过去的事要放下。多克制自己的情绪。
      
      以上是对“得了焦虑怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      很高兴你能够对自己有正确的认识，而且你有强烈的想摆脱目前状况的想法。很有必要去找一个心理咨询师，请求他的帮助。可能治疗过程会长一些，但经过你自己的努力成长，一定可以，帮助你走出痛苦。
      

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。