之前睡眠质量可好，这几天有点睡不着

      目前症状来看，通常是由于上火，或是由于压力过大引起的，缓解方法，调整好心态，注意休息，多喝水，多吃性凉食物，比如梨子，绿豆汤，青菜，适当的参加有氧运动，比如跑步，睡前做下足底按摩，热水泡脚一般就能改善。
      

      病情分析：
      您好，您所说的这种情况，可能是脑神经衰弱导致的，只是现在还不能确定，
      指导意见：
      您好，建议您到医院的神经内科就诊，确诊后积极的治疗，比如口服一些调节神经的药物治疗，近期注意休息，放松心情，睡前不要吃东西，不要看惊险恐怖的影视剧，保证睡前心情平稳，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。你这种情况应该是没有太大问题的。
      指导意见：
      这可能与你自己思想情绪紧张，或者是其他的心理问题。总之，要保持情绪稳定。放松心情。
      
      以上是对“之前睡眠质量可好，这几天有点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先你说的这种情况主要还是和个人外界环境的因素有关系，比如情绪，压力，学习等多方面的影响。外界因素往往导致出现恶性循环形成长期的失眠，建议你先从上述方面进行查找原因，并进行调理。必要的时候可中医中药调理一下。