晚上入睡困难，多半是早期失眠的症状

      根据你描述的情况失眠的症状最常见的就有入睡困难，与中年人来说一般是压力比较大或者是身体疾病造成的。可以口服帮助睡眠的药物进行治疗。比如谷维素，安神补脑液，治疗。
      

      入睡困难是比较常见的失眠症状。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      晚上如果睡眠差，考虑应该有失眠的症状，这种情况，建议白天应该多增加运动量，尽量的不要睡觉，不过晚上真的睡不好，可以给予营养神经药甲钴胺，与镇静安神药物。
      
      以上是对“晚上入睡困难，多半是早期失眠的症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      45岁，根据您的情况，请问您是不是准备进入了，更年期的阶段呢？
      指导意见：
      建议您白天的话积极锻炼身体，增强体质，这样子晚上睡眠会好很多，体质好了话，也不会容易失眠了
      

      你好，根据你的叙述考虑，晚上入睡困难，有可能是我们睡前喜欢玩手机，头脑还没有放松下来。也有可能是因为我们会有心事。需要面对问题，解决问题。在睡前让身体放松下来，放空大脑。听听音乐，然后慢慢入睡。因为人有可能有什么事情就会引起入睡困难的情况下可不能随便给自己下个定义哦。可以进行自我调节。否则容易进入恶性循环。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，你这个年龄出现入睡困难可能是更年期神经衰弱，建议吃维生素C1，谷维素，安神补脑液进行调理，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃辛辣食物。
      

      你好，晚上入睡困难也是睡眠障碍的一种，你现在是45岁，考虑是更年期综合症引起的失眠可能性比较大。建议服用谷维素和维生素b1来调节。
      
      以上是对“晚上入睡困难，多半是早期失眠的症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，失眠建议要保持心里平静，不要睡前情绪波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，失眠可以结合体魄金中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。
      

      你好，根据你的上述情况来看，导致失眠的原因，通常与心理和身体因素有关，建议你平时应作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间，并且要放松情绪状态，避免日常琐事的干扰，保持乐观的生活态度会有所改善的
      

      你好，根据你的情况，晚上入睡困难，主要是晚上入睡的时候，心里还有事情放不下，在头脑里总是忧虑，越想越辗转反侧，可以按时入睡，睡前放下一切心思，让头脑清空。同时睡前不要看，刺激性的画面，不喝刺激性饮料。可以用热水泡脚。
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况也属于失眠的一种，应该进行积极的治疗，调节好自己的情绪，尤其是睡觉前，不应该让自己的情绪过于兴奋，或者是低落，不要给自己过大的精神压力，学会给自己放松压力，睡觉前可以喝一杯热牛奶，看看书，听听舒缓的音乐，用热水泡脚都会有助于睡眠的，你也可以服用安神补脑类产品进行治疗，比如安神补脑液或者谷维素和维生素b1等。
      

      不一定，失眠是睡眠质量差，严重影响第二天的工作和生活。偶尔几次入睡困难是不要紧的，可能是心理或外界环境影响。建议先进行下列活动，试一试，睡眠有没有改善：
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，打羽毛球，广场舞，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外你也可以在睡觉半小时之前做一下运动锻炼，睡觉时用热水泡一下脚。平时也可以多食用一些有助于睡眠的食物，具有改善睡眠功效的食物有：小米，龙眼，香蕉，苹果，红枣，莲子，桑葚，杏仁，莴笋，鲜藕，燕麦片，全麦面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等。
      

      女性45岁，如果出现失眠这种情况有可能考虑是由于更年期引起，平时应该保持心情舒畅，多出去走走。建议可以给与药物治疗更年安。
      

      失眠的导致因素很多，如生理因素、环境影响、心理因素、不良的生活习惯等。建议平时保持良好的情绪状态，不要有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃富含卵磷脂、矿物质和碱性的食物，不要食用兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，不要有负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      

      你好，很高兴为你解答，失眠的症状有入睡困难，睡眠时间短，早醒，从上面描述，你这个属于入睡困难，建议你吃一点营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时建议你晚饭后出去户外做一些有氧运动，释放负面情绪减小压力，睡前用热水泡泡脚，再喝杯牛奶，能帮助你改善睡眠。
      

      你好！晚上入睡困难不一定是失眠的早期症状。晚上入睡困难，那么睡觉前用用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，不聊天，不做剧烈运动，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，听听音乐，睡觉环境要适宜。祝你健康快乐