最近一段时间老是精神紧张焦虑不安

      你好，根据你讲述最近有精神焦虑不安，胸闷，心跳考虑是焦虑症的可能，建议到医院精神科进一步检查确诊，焦虑症是过于心情紧张，首先需要放松心情，多参加集体活动，选择自己喜欢的事情做分散注意力。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这种情况，考虑焦虑症引起的躯体反应，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显焦虑症，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
      

      你好！谢谢你的信任，你是不是发生了什么事情，让你有这种感觉，建议找心理咨询师做心理辅导，面对问题，接受现实，没有过不去的坎，可以用运动呐喊等方式发泄自己的情绪，多锻炼身体，听听音乐调节自己的情绪，祝你早日开心快乐起来！
      
      以上是对“最近一段时间老是精神紧张焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！