失眠，睡的很浅醒的快

      睡眠比较浅，建议你每天要适当的运动运动，这样也可以帮助促进睡眠，再睡前喝点热牛奶，可以帮助提高您的睡眠质量，同时在睡觉之前不要长时间的玩手机，或者是看电脑，这样也会影响到您睡眠的。

      指导意见：
      失眠睡不着一般都是有原因引起的，需要想下最近有没有什么压力导致引起你的失眠情况的发生，如果是有压力大造成的，需要调节压力。如果是无诱因的失眠，建议去失眠科就诊。

      你好：失眠的原因很多种，年轻人的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。大多数年轻人因生活、工作中的原因，需要面对更多的责任和压力，往往会造成心血不足引起失眠；另外不良的生活习惯，如熬夜、通宵、夜生活丰富等都会打乱机体的生物钟，长期以往就会造成失眠。有压力或是精神紧张的问题，如果长期失眠还是有神经衰弱，当应用点中药枣仁是安神丸或是人参归脾丸，应用点谷维素和维生素b1调节。睡前可以喝杯牛奶，避免喝浓茶，咖啡等食物，年轻人应采取相应的措施来改善失眠状况。两周之内自己缓解不了失眠状态，应去医院进行诊治。
      以上是对“失眠，睡的很浅醒的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，经常失眠会导致神经衰弱的建议，你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。

      你好，根据你的描述，失眠的原因有很多，但是最常见的导致失眠的原因，只要有内心有事情，就是在睡觉之前总是想这件事情，越想越精神越精神也睡不着觉，所以你要努力的去解决这个问题，不要再乱想了。不乱想之后就能很好的睡一个好觉。

      你好，失眠分为两种情况，一种是就睡不着那种是已经睡着了，但是感觉没睡着。从描述情况看你属于第一类，属于睡眠感缺失的类型。
      睡眠感缺失就说已经睡着了，但是感觉没睡着。这种情况不需要用药，最好找心理咨询师聊一聊。
      祝你开心。