我的睡眠质量太不好了，怎么回事？

      睡眠质量不好的话，可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动就可以。
      

      指导意见：
      睡觉做梦，容易醒，这些都是睡眠质量差引起的。这个考虑与心理因素，环境因素有一定的关系。你可以试着睡前闭上眼睛集中注意力做深呼吸，慢慢进入睡眠，这样调整一段时间，看慢慢是否会有好转。
      

      你好，根据你的描述的情况，你是学习压力太大所致，可以说，你二十四小时都在想学习的事，建议你，适当运动，锻炼身体，增强体质，还有增加营养，符合身体健康需要，其次可以辅导药物，脑灵素，安神补脑液等
      
      以上是对“我的睡眠质量太不好了，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于多梦，易醒造成的睡眠质量不高，神经衰弱的问题，另外，所谓日有所思夜有所梦，这也与你白天思虑过多，过于强化问题有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，放松身心，利于状态的改善！
      

      病情分析：
      你连续三年每天晚上天天做梦。夜里醒来比较多，过一会儿就会醒一次。这是睡眠质量比较差的表现。这种情况可能和身体因素有关，也和精神心理因素有关。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做脑部检查，排除是否有是器质性病变引起的，通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。