每天晚上睡觉都会做梦，睡眠质量很差，怎么办？

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，三是多梦也可影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗

      病情分析：
      咨询者为29岁男性，自述晚上睡眠不好，经常会做梦，如果长期做梦，甚至是噩梦的话，考虑存在焦虑恐惧心里。
      指导意见：
      其实每个人都会做梦，这本没什么，如果长期做噩梦，那可能跟你最近有恐惧焦虑情绪有关，建议及时找专业心理医生进行疏导，压力或者恐惧心里消除后，睡眠自然会好起来的，我们都愿意来帮助你的。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，29岁，男，您所述的情况考虑以下可能性因素：躯体疾病因素、心理因素、外界因素等。关键是先确诊具体原因，才能有效对症调理。
      指导意见：
      一般来说，我们每个人每天都会做梦，四到五个梦都是正常的，只是有的人能清晰回忆起梦的内容，有的人难以清晰回忆起来。建议您首先到正规医院做身体检查，看看是否有躯体疾病，若有，按照科学的医学方法治疗即可；若没有，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      
      以上是对“每天晚上睡觉都会做梦，睡眠质量很差，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！