睡眠障碍加焦虑无压力但是睡不着
健康咨询描述： 到今为止已经82小时只入睡了3小时第一天整夜未眠第二天睡三小时第三天整夜未眠现在第四天了 本人没有感情问题对象也一直陪着自己在睡觉的时候工作没有任何业绩压力就是普通小文员家里没有财务压力也没和家里人有矛盾一切都是正常的心态 每天有运动步行数都在9000左右 很困睡到眼睛都睁不开手脚无力但依旧脑子无法入睡怎么办？有没有什么非处方药可以吃一下？
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指导意见：
失眠的问题，首先要注意跟精神压力大，精神紧张这类问题有直接关系。另外，如果进行身体锻炼的话，需要有足够的身体消耗才可以，单纯走步，是达不到足够的活动消耗的，建议至少做一些体操，包括一些比如瑜珈，健身，游泳，自行车之类的运动，达到心跳加快，出汗这种程度。这样才有利于睡眠。必要的话，是可以用些抗焦虑药，或是一个安神的中药的。可以先考虑用酸枣仁粉，或分心木粉，20克左右，睡前冲服，可能有帮助。
请问褪黑素可以吃吗？
这个问题不大，可以吃的。
1，谷维素片，2片，早晚各一次口服，可口服2到3周。2，同时短期口服安神补脑液，2支/次，一天一次睡前口服。也可以吃安神补心丸替代安神补脑液，15丸/次，早晚各一次口服。3，每个人体质不同，失眠时伴随症状不同。如果是过敏体质，服药后有不适，及时停药。
病情分析：
你好，你这属于失眠，然后失眠的话需要药物治疗，像你这种失眠的话，如果是偶尔的，你是偶尔这样还是经常这样
指导意见：
失眠的类型有很多失眠，一般来说可以通过调节心理调节来治疗，然后如果长时间的失眠的话需要药物治疗
以上是对“睡眠障碍加焦虑无压力但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
只是偶尔的三天前刚开始内心也没负担没有压力莫名其妙就这样了 在床上也没说一直玩手机手机都不碰的闭着眼睛但就是不能入睡 今天第四天了刚刚午休了一会特别累眼睛都睁不开依旧睡不着
可以服用佐比克隆帮助睡眠，然后可以服用药物。如果经常这样的话，也是需要服用药物
好的谢谢医生，我下班就去药店先买来吃。第一次这样，但是觉得三天时间太久了，估计今晚依旧不能入睡，还是先吃药吧。
对，先服药吧，先服药治
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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