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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚睡早醒，醒来睡不着，起床犯困

晚睡早醒，醒来睡不着，起床犯困

女 | 20岁 悬赏3个健康币 2019-11-14 08:17:47 1人回复 来自

健康咨询描述： 这两天都是睡得少，12点睡5点就醒了，起来上班还很困怎么解决

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 帮助网友：98
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2022-11-03 00:34:34 我要投诉

      病情分析：
      你这种情况属于一种睡眠质量不好的表现睡得太晚而醒的太早，睡眠时间比较短，无法得到充分的休息，就无法保证白天的精神力。
      指导意见：
      建议你可以调整一下自己的作息时间，如果可以的话早睡早起，每天有1~2个小时的运动时间，多做做健身的运动也有助于提高睡眠质量。
      

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