失眠障碍，目前有一个月了

      目前许多人可能都存有神经衰弱，失眠的症状。失眠首先要消除外界因素的不良影响，要保持情绪的平稳，减轻工作的压力，调整自身的心理状态。对于失眠比较严重的考虑，可以口服一些相关的药物。比如：解郁安神冲剂，安神补脑液等，必要时也可以到医院做心理方面的测评，判断是否存有精神心理方面的疾病。通过心理的疏导，可以有效的改善睡眠的质量。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障碍多是由于心理因素，或者是脑部疾病因素导致的。
      如果是心理因素，可以通过学习心理学知识来改善，也可以在平时多丰富自己的业余活动，有良好的人际关系，也能使自己放松心情，减轻压力，改善睡眠症状。
      指导意见：
      如果是脑部疾病因素导致的睡眠障碍，需要积极的对疾病进行相关治疗，一般在治好原发疾病之后，睡眠障碍会自然消失，患有睡眠障碍的患者，每天要按时睡觉，不要在睡前喝浓茶、喝咖啡。如果对自身的不规律生活进行调整之后仍不能缓解，可以到正规的医院开药或者是心理治疗。