健康咨询描述: 29岁,工作忙碌,精神压力大,晚上入睡困难,翻来覆去睡不着,可以服用汤臣倍健褪黑素吗?
你好,这个情况主要是考虑精神压力大出现的失眠以及入睡困难的问题的,这个情况的话,考虑与心神不宁有关系的,可以喝中药调理的,中成药可以使用百乐眠胶囊改善睡眠就可以的,不吃辛辣刺激食物就可以的。
你好。这是一种松果体激素,可以偶尔一次服用,不建议长期服用,以免扰乱自身的内分泌。适量运动有利于改善睡眠,也可以在睡前服用复方枣仁胶囊帮助改善睡眠。平时尽量不要喝茶和咖啡等兴奋性饮料。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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