睡眠质量不好，可以吃这个嘛？

      病情分析：
      你好，睡眠不好可以吃这个褪黑素的，褪黑素属于保健品，没有成瘾性，优点是昼夜明显，就是说吃了以后早上不会昏昏沉沉的难受。
      指导意见：
      你好，睡眠障碍可以吃褪黑素的，而且褪黑素的优点是没有成瘾性。不过你的睡眠障碍有多少时间了，有没有伴随情绪低落，兴趣减退的情况，如果有，需要进一步交流沟通

      病情分析：
      您好，据您所说的情况用受环境因素的影响，或者较大的工作压力时是容易出现有持续的大脑皮层紧张而影响到睡眠以上的药物，在一定程度上是可以改善睡眠质量和调节植物神经的
      指导意见：
      需要接纳当前紧张的情绪，另外，浅睡眠的情况是需要评估，有无一些具体的事件或者是有一些精神创伤心理，而没有走出困境，导致有当前的睡眠不佳，日常是可以短周期内服用以上的保健类药物。
      

      病情分析：
      您好！这两个可以一起吃。但最好到正规医院精神心理科或神经内科下，遵医嘱用药。
      指导意见：
      您好，您这个失眠有多长时间了？最好到正规医院精神心理科检查诊断，或者是内科去检查一下，遵医嘱吃药，不要自己乱吃药，加上心理咨询，睡眠不好的人一定是心情或者情绪不太好，情绪郁结，所以加上心理咨询效果会更好
      
      以上是对“睡眠质量不好，可以吃这个嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！