精神亢奋睡不着觉怎么办

      病情分析：
      29岁男性，近期呈现精神亢奋，睡不着觉，容易胡思乱想，思维混乱，以后如何才能够去改变，希望获得有效的帮助
      指导意见：
      遇到这样的情况，有两个信息需要完善，第一出现这样的情况是否有压力背景，诱因事件，第二出现这样的情况多长时间了，是否有家族史！需要尽早及时尽快由家人陪同到公立正规的精神科，接收诊疗，获得药物的同时支持让患者得到很好的康复

      病情分析：
      男性，29岁，自述老是胡思乱想，思维比较混乱，对别人的话敏感，精神亢奋睡不着觉，不知道怎么办
      指导意见：
      不知道您这种状态有多久了？您现在是单身还是已经结婚？白天建议您多做一些户外运动，比如跑跑步，最好让身体出出汗，另外感觉您有些不自信，比较在意别人的眼光，其实每个人都有自己的生活，过好自己就可。

      病情分析：
      精神亢奋睡不着，这是你的内心深处有冲突，对一个问题反复想来想去，总是找不到让自己满意的答案。对别人的话听了之后，要分析，任何人的话都不完全是真理。
      指导意见：
      出现这种问题，主要还是你不相信你自己。在生活中不能无视自己的想法欲望，因为许多事情都得你自己做决定。但也没有必要把自己看得过高，因为每个人都要在社会关系中生活。
      以上是对“精神亢奋睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！