你感觉莫名的想哭,压抑失眠,感觉压力大有焦虑。而且没有什么兴趣爱好,像这种有可能是抑郁和焦虑同时存在,所以你现在可以去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态也可以确诊,是否存在着。精神心理的问题。
病情分析:
是什么让你脾气容易暴躁呢?当你感觉到压抑想哭的时候,此时心里的想法是什么呢?是否偏消极负面?
指导意见:
因为人的情绪是受想法影响的,所以平时要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪体验。
病情分析:
你的这种情况存在一定的焦虑抑郁情绪,这与青春期影响,性格因素,环境影响,精神压力比较大,近期经历影响等都有一定的关系。
指导意见:
建议你先想一下是不是最近发生了什么事情,对你造成了一定的负面影响,如果能找到问题的根源,尽量去解决问题,解开心结。另外,在负面情绪出现时,不要过分的压抑自己,可以做一些放松身心的事情积极的去调整,例如做一做运动,找人聊聊天,听听轻音乐,大喊等。
以上是对“莫名压抑想哭焦虑压力大失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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